ทำไมการเดินจึงเป็นขั้นตอนที่ 2
การเดินเป็นกิจวัตรประจำวันของคนเรา การเดินใช้เวลาเพียงเล็กน้อย และไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ช่วยที่สำคัญ ผลการศึกษาวิจัย ยังบ่งชี้ว่า การเดินเป็นประจำให้ประโยชน์แก่ร่างกายมากกว่าการวิ่ง

การเดินมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเนื่องจาก
· เป็นการเคลื่อนไหวที่ง่ายของข้อต่อและกระดูก
· เพิ่มความทนและประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว
· ช่วยเสริมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
· คลายความเครียด
· พัฒนาระบบสมอง สติปัญญา ความคิดอ่าน ไหวพริบ
· ช่วยควบคุมน้ำหนัก ความกระชับของกล้ามเนื้อ
· ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ตามปกติ
การเดิน ช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากความรู้สึกว้าเหว่ เศร้าใจ หดหู่ใจ การเดินช่วยให้ร่างกายหลั่งเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เรารู้สึกมีความสุข แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คนไข้เดินเป็นประจำทุก ๆ วัน เพื่อกำจัดภาวะหดหู่ เศร้าใจ ซึ่งเป็นการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ

รักษาอาการข้ออักเสบด้วยการเดิน
การเดินเป็นประจำมักเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการรักษาข้ออักเสบโดยส่วนใหญ่ เพราะการเดินช่วยเพิ่มความแข็งแรง และเพิ่มสมรรถภาพการเคลื่อนไหวในขณะที่ลดอาการปวด การเดินช่วยให้กระดูกอ่อน บริเวณข้อแข็งแรง
ด้วยการเพิ่มการหมุนเวียนสารอาหารไปเลี้ยงที่ข้อ ถ้าคุณมีอาการปวดข้อ ข้ออักเสบ อย่าลืมถามคุณหมอถึงการเติม คุณประโยชน์ของการเดินให้ร่างกายด้วย